Semi-Marathon : Ploegsteert , la course du souvenir (11 Nov.2017)
Bonsoir , bonsoir
Vous avez pu lire dans les articles concernant les présentations que nous avons déjà participé à un semi-marathon le 1er Mai 2017. Eh bien ce 11 Novembre a lieu un semi marathon important pour la région des Hauts de France ; le semi-marathon de Ploegsteert qui réunit chaque année des centaines de coureurs prêts à affronter les débuts de la saison froide pour 8 ou 21 km.
Je ( Matthis ) me suis inscris il y a deux semaines et je porterais le dossard n°4276 , il s’agit d’une distance assez longue qu’il convient de préparer , c’est pourquoi mon entraînement avait commencé avec une course de presque 16 km dont je vous poste la capture d’écran. Le semi marathon a une double dimension physique et mentale , il convient d’avoir une préparation adaptée au moins 3 semaines à l’avance afin d’habituer l’organisme à l’effort.
Il s’agit d’une course du souvenir en l’honneur de l’Armistice de 1918 , le parcours est fait pour que les coureurs passent devant des monuments historique en référence à cet événement. Une manière de combiner histoire et passion pour la course à pied.
Il s’agit de la première étape officielle de préparation pour le marathon de 2019 car les semi marathon sont de bonnes opportunités pour développer une capacité à résister aux grandes distances. Lors de mon dernier semi j’ai réalisé une performance d’une heure et quarante six minutes , dans des conditions très difficiles à la mer. J’aimerais pour celui-ci m’approcher des 1h35 si possible. Un objectif ambitieux qui me permettra de pousser mon organisme à bout. Mon entraînement reste léger car j’alterne entre entraînement de basket , matchs avec des efforts fractionnés et quelques séances de course (1/semaine actuellement) dont les distances varient en fonction de mon état de forme et de mes projets.
Je vais vous poster chaque entraînement pour cet événement sous forme de post facebook avec les captures d’écran de mes performances.
Enfin , nous allons récupérer quelques séquences vidéos afin de vous préparer une surprise d’ici quelques semaines.
Par ailleurs si vous voulez participer au 8km ou au semi marathon sachez que c’est une très bonne chose de relever des défis dans une atmosphère de course officielle , cela permet de prendre conscience qu’il existe une vrai communauté dans ce sport et de repousser ses limites , objectifs.
Quelques infos utiles :
Les inscriptions se font sur le site du mto : http://www.mto.be/ dans l’onglet inscription
les inscriptions via internet se terminent le 3 novembre et sont actualisées chaque dimanche.
Le retrait du dossard se fait une semaine avant la course , pensez à vous y rendre le plus tôt possible.
N’oubliez surtout pas de vous munir d’un certificat médical mentionnant : ‘’ aptitude à la pratique de la course à pied ou de l’athlétisme en compétition. ‘’
J’espère que vous pourrez également participer à la course et que vous allez continuer à nous suivre jusqu’à la fin du projet.
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Bonne semaine , et vacances pour certains chanceux ! #Run4US
